92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 69.2kg 68kg 78% (あと1.2kg) 162cm 69.2kgの体型
    体脂肪 40% 37.4% 35% 162cm 標準

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2016年11月19日

  • ゆっぽ

    朝 パンケーキ2枚、キウイ、シャウエッセンロング1本、ココア、サラダ
    昼 プロティンバー
    夜 日本酒200ml、カキフライ2つ、豆苗の明太子和え、おでん、鳥レバーの煮物、マルゲリータ一切れ
    間食 カステラ1つ、チョコシフォンケーキ1個、きんぴら一口、えびせん1つ、チョコ1つ、たこ焼き5つ、ハイボール1杯

    夕飯食べなきゃ痩せますね(筋肉量も落ちたけど!!)
    昨日今日でお手伝いのイベントがあるのでかなり不規則かつ緊張から吐きそうです(でした)

    カロリー合計:08:51
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    • コメント2件
    • ちゃんこー ちゃんこー 頑張ってるねー! 2016.11.19 17:25
    • ゆっぽ ゆっぽ > ちゃんこーさん
      乗りきりましたーありがとうございます
      2016.11.19 20:02
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