52キロ台なら気にしない…!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.9kg 52kg 93% (あと0.9kg) 162cm 52.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年11月19日

  • トキ

    筋トレ30分は短いんだろうな。

    でもまだ良い、まだ途中だから…! と誰にともなく言い訳w

    今朝も30分弱だけど出来ました!
    頑張れ自分、まだ出来るぞ!


    朝…
    昼…ごはん、唐揚げ、コールスロー、春菊の胡麻味噌和え、白菜の味噌汁
    夜…中華風具沢山スープ×2、ごはん
    間食…チロルチョコ×5、抹茶のパウンドケーキ、カフェオレ、コーヒー

    カロリー合計:2000kcal09:11
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実践中のダイエット方法

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