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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 62.2kg 57kg 59% (あと5.2kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 49% 43% 30% 158cm 理想

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2016年11月19日

  • (^・ω・^)

    スープ1
    ミニトマト8粒
    トマト1つ
    ささみ2本塩胡椒カレー粉で
    牛スネ肉4切れ位ポン酢で

    今日忙しくて準備できなくて全然食べた気がしないな。
    スープもトマトも摂取少なかったな

    カロリー合計:09:17
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