11月19日土曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.5kg 44kg 23% (あと3.5kg) 154cm 47.5kgの体型
    体脂肪 21% 20.7% 18% 154cm 理想

2016年11月19日

  • 44キロになる



    シチュー
    納豆
    ご飯
    チキンカツ

    コーヒー

    朝から食べた。今日は休みだ。
    ライブ行く予定だったけどやめた。

    間食
    チョコ3個
    えびせんピーナッツ1袋




    ご飯少し 
    豆乳
    椎茸、ウィンナー炒め
    いなり寿司1
    チキンカツ2切れ
    たこ焼
    蓮根明太子マヨサラダ
    千切りキャベツ
    ゼロカク
    ミックスナッツ

    おなかいっぱい

    16時42分体重49.2だった


    カロリー合計:09:21
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