レッドカップ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 74kg 60kg 0% (あと14kg) 156cm 74kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年11月14日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ロールパン

    〔昼食(お弁当)〕鯛飯おにぎり 鳥の松風焼き風 ベーコンと野菜のオムレツ ブロッコリー リーフレタス 味噌汁(もずくとめかぶ) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕ご飯 納豆 生卵 明太子 蒸し野菜の白だし和え

    〔間食〕ミルクプリン ギリシャヨーグルト 柿の種
    (スタバ)ゆずシトラス&ティー+ジンジャーシロップ コーヒー
    (スタバ)ソイミスト カモミールティー


    今年は10種類もあるスタバのレッドカップ。
    おかげて数年ぶりにベンティサイズを買いました(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:5630(2.81km/284.6kcal)

    カロリー合計:10:03
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ごまたまご

156cm 74kg

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