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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 104.6kg 75kg 10% (あと29.6kg) 174cm 104.6kgの体型
    体脂肪 31.6% 29% 174cm 理想

 » 
2016年11月19日

  • ヒデkg

    BMI 34.5 

    内臓脂肪レベル 18 

    05:00 起床

    05:20 ごはん 鶏の照り焼き たまご焼き マカロニサラダ

    10:00 ラ王

    13:30 ほかほか亭カツ丼大盛 白身フライ+タルタル

    カロリー合計:10:13
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実践中のダイエット方法

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ヒデkg
ヒデkg

174cm 104.2kg

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