鯖カレー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.8kg 60kg 0% (あと13.8kg) 156cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 美容

2016年11月16日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズパン ヤクルト

    〔昼食(お弁当)〕ちりめん山椒ご飯おにぎり かにかま入りふわふわ卵 豚肉のピーマン詰め 蓮根の黒胡椒きんぴら 赤蕪の甘酢漬け ブロッコリー 大葉 味噌汁(根菜) グリーンスムージー

    〔夕食〕大豆と鯖のカレー 大根と白菜のスープ

    〔間食〕ミルクプリン 柿の種 黒糖饅頭 カカオチョコ
    (スタバ)アメリカーノ ゆずシトラスティー
    (スタバ)ドライカプチーノ ミントシトラスティー


    食材キットの鯖カレー、もともと味がついているタイプで…。
    結構濃い味に仕上がったのはそのせいか、それとも煮詰め過ぎたのか…?(´・_・`)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆入浴剤:ジャスミン
    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:5231(2.61km/264.2kcal)

    カロリー合計:10:14
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