気合い…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.8kg 60kg 0% (あと13.8kg) 156cm 73.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年11月17日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ミルクパン ヤクルト

    〔昼食(お弁当)〕おにぎり 鶏の松風焼き風 ベーコンと野菜のオムレツ ハムと野菜のマリネ リーフレタス 豚汁 野菜ジュース

    〔夕食〕へるしご飯 納豆 刺身(いなだ・とろ鰹) 南瓜の胡麻じゃこ和え 白滝の真砂和え

    〔間食〕チョコプリン ナッツ&フルーツ カカオチョコ 乳酸菌ショコラアーモンド 明太子おにぎり
    (スタバ)アメリカーノ カモミールティーラテ


    何だかすっかり気合いのないお弁当に。
    パプリカの色合いでかろうじて胡麻化してます(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:ピンクグレープフルーツ
    ☆お通じ:×
    ☆歩数計:5960(2.98km/279.4kcal)

    カロリー合計:10:19
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ごまたまご

156cm 74kg

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