無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.2kg 54kg 32% (あと4.2kg) 164.4cm 58.2kgの体型
    体脂肪 31.2% 30.8% 23% 164.4cm モデル

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2016年11月19日

  • ゆきナナ

    とりあえず脂肪は減った!
    腹筋した甲斐あった!
    ストレッチしないとスクワットできないくらい固かった。
    もともとスクワットできないけど。

    筋肉増えないのが微妙だけど、今日は10km走る!

    痩せるといいなー
    疲れてごはん食べずに寝そう。。

    体重→体脂肪率→脂肪㎏→脂肪以外㎏→BMI
    11/18
    目標57.6 29.4 17.0 40.7 21.4
    実績58.7 31.418.4 40.3 21.8
    11/19
    目標57.5 29.3 16.8 40.7 21.3
    実績58.2 30.8 17.9 40.2 21.6
    11/20
    目標57.4 29.1 16.7 40.7 21.3

    カロリー合計:10:59
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実践中のダイエット方法

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