11月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 52kg 30% (あと2.8kg) 154cm 54.8kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.2% 22% 154cm モデル

2016年11月19日

  • アンパンマン

    今日はお休み♡
    何しようかな♪
    Tシャツのリメイクしてたら、あっちゅーまに1日終わってた!(|||O⌓O;)
    半身浴は40分くらいを2回入りました~。
    排便*ちょっと

    朝食

    防風通聖散9錠
    0kcal(1食分)
    ホットカフェラテ
    0kcal(1食分)
    柿1個
    0kcal(1食分)

    夕食

    酵素60ml
    0kcal(1食分)
    カフェラテ豆乳
    0kcal(1食分)

    間食

    あげせんべい小1袋
    0kcal(1食分)
    チョコ沢山
    0kcal(1食分)
    切株パン4分の1
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    4分
    半身浴
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal12:10
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アンパンマン

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