順調だけど怖い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 83.2kg 75kg 28% (あと8.2kg) 159cm 83.2kgの体型
    体脂肪 44.7% 43.4% 37% 159cm 標準

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2016年11月19日

  • りお

    -0.2
    ん~
    軽いストレッチ程度の動きしかしてないけど、減り続けてる
    後追いが激しい0才児の育児で消費してるのかしら…
    チョコチョコ食いが良いのかな!(笑)

    今日の夕食は旦那様ご飯(ハイカロリー)なのでそれまでは軽めに
    美味しいけど塩分多い~
    ごちそうさま

    【朝】昨日の残り
    味噌汁(ワカメ エノキ 豆腐 玉葱)
    もやしとキノコのパクチー炒め
    甘エビの唐揚げ 2尾

    【間食】
    無塩クラッカー 115カロ

    【昼】
    八穀ポタージュ
    ココット(卵 mixベジ ほうれん草)
    酢キャベツ&人参

    【夜】
    酢キャベツ&人参
    ミニトマト
    牛肉と燻製魚のほうれん草煮込
    激辛鶏手羽元の何か
    白米 (おかわりした)

    【間食】
    ホワイトロリータ 2本
    白米 2口 (笑)

    カロリー合計:12:19
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