体脂肪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 60.2kg 54kg 20% (あと6.2kg) 167cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30% 32% 24% 167cm 美容

2016年11月19日

  • ぴーちゃん

    体脂肪が減った
    筋肉増えた

    すぐ減る59に

    朝 チーズハニートースト8枚切
      スクランブルエッグ半分
      豆乳+甘酒

    昼 安納いも
      ピスタチオ
    間食 リンゴ1/4 ハニーヨーグルト
      胡麻だんご1
    夜 ご飯 半分
      小魚と大根おろしの酢の物
      舞茸のマヨポン炒め
      鰹ふりかけ 梅干
      のり チーズ1個

    カロリー合計:12:47
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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