2001日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 68.3kg 49.9kg 0% (あと18.4kg) 168cm 68.3kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm モデル

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2016年11月19日

  • TAEKO

    早朝 測定なし
    ご飯一膳
    ひきわり納豆
    サンドイッチ(食パン一枚
    キレ―トレモン
    パスタサラダ

    朝 測定なし
    ご飯二膳
    ふりかけ
    梅干し
    竹の子の卵とじ
    鮭の味噌汁
    キレ―トレモン
    エビシュウマイ3個

    ウォ―キング一時間半

    昼 69.3
    アイスコ―ヒ―+牛乳
    野菜ジュース
    飲むヨ―グルト
    サラダ 少し
    牛肉コロッケ1/2

    朝また早朝の仕事から帰ってきたら、
    疲れてて暴食してしまった。。早朝に食べてるはずなのに、仕事したらもうお腹すいてると言う。。仕事って恐ろしい( ;∀;)

    生理前だから食欲が高まってるけど、もう来てもいいけど、まだ来ない。。
    先月は早すぎた上、生理らしい生理じゃなかったから、なんか心配だな、

    晩68.3
    乳酸菌飲料
    たこの刺身
    ポテトコロッケ一個
    鮭の味噌汁

    カロリー合計:13:32
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