19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.2kg 55kg 27% (あと7.2kg) 159cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

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2016年11月19日

  • 林檎

    朝 牡蠣ご飯もち麦入 お味噌汁 卵焼きチーズ入り ウインナー 玉ねぎとピーマンの炒め物 ミルミル
    昼 キャベツ ミニトマト ブロッコリー 卵焼きチーズ入り ウインナー 玉ねぎとピーマンの炒め物 ミートボール
    ルヴァン チョコ
    夜 蜜柑 3個
    今日は雨です。
    私の周りでは風邪がすごく流行っています。私も風邪には気をつけようと思います。

    カロリー合計:13:50
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 予防接種は受けられましたか?
      自分は注射が苦手で今年もパスです(笑;;
      風邪菌あっち行けーっ!お互い気をつけましょうね。
      2016.11.19 21:29
    • とらいもん とらいもん 風邪には手洗いは、効果があって、うがいは?だと最近の研究でわかってきたそうです。しかしその気合が一番の効果かもしれませんよね!! 2016.11.20 07:38
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