リフレッシュ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75kg 69.8kg 27% (あと5.2kg) 152.5cm 75kgの体型
    体脂肪 44.8% 44.8% 38% 152.5cm モデル

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2016年11月19日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…13568歩
    総消費カロリー…2497カロリー
    活動消費カロリー…1057.8カロリー
    エアロバイク…20分

    昨日は楽しかったぁ
    (*^_^*)

    ショッピングモールでお買い物

    昼は蕎麦(ざる蕎麦・上品な小鉢4品・一口デザートの松花堂ランチ)

    夜は子供とTSUTAYA

    夕飯はファミレス(オニオングラタンスープ・シーフードサラダ・チーズ入りパン)

    ファミレスで締めにデザート
    モンブランパフェを食べてしまったけれど

    最近は残業続きで、心身ともにお疲れモードだったから

    昨日の買い物&外食は
    久々にとっても楽しく感じて

    リフレッシュ!
    ヾ(^▽^)ノ

    さらに嬉しいこと
    今朝の体重がさほど増えていなかったぁ
    ( ´艸`)うふふ

    今日も頑張るぞ~♪

    カロリー合計:14:18
    •  
    • コメント4件
    • ひつじ0831 ひつじ0831 楽しい1日。最高ですね^^ 2016.11.20 06:05
    • もぐっちょ もぐっちょ やっぱりたまには甘いものを摂取しないと、精神的に持ちませんよね〜
      モンブラン美味しそう!!w
      リフレッシュして、また頑張りましょー!!
      2016.11.20 11:14
    • なりこ なりこ > ひつじ0831さん

      久々に「あぁ~♪楽しいぃ~」と思える日でした
      (*^^*)
      2016.11.20 14:30
    • なりこ なりこ > もぐっちょさん

      良いリフレッシュ日となりました♪

      もぐっちょさんを見習って、気持ちUPで頑張りますっ
      p(^-^)q
      2016.11.20 14:32
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