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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 標準

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2016年11月19日

  • みかん


    【朝食】
    チョコクロ
    コーヒー

    【昼食】
    豚肉生姜焼 かいわれ添え
    ほっけ塩焼き
    厚切りハムカツ
    野菜炒め
    しそキクラゲ
    ドレッシング添え千切キャベツ
    ライス1/2

    【夕食】
    すき焼き食べ放題

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □運動
    □半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:14:24
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みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

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