2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 67.8kg 56kg 0% (あと11.8kg) 161cm 67.8kgの体型
    体脂肪 37.3% 37% 25% 161cm 平均

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2016年11月19日

  • みずき


    チアシード入りヨーグルト 100g/112kcal
    レンチンショウガ入りココア 1杯/218kcal


    ハムカツサンド /389kcal


    スープはるさめ坦坦味 /115kcal

    お通じ ○

    朝食

    チアシード入りヨーグルト
    112kcal(1食分)
    レンチン生姜ココア
    218kcal(1杯)

    昼食

    ハムカツサンド
    389kcal(1食分)

    夕食

    スープはるさめ 坦坦味
    114kcal(1食分)

    間食

    ココア
    436kcal(2杯)

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    生理中 カロリー合計:1269kcal15:55
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