よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 59.4kg 58kg 93% (あと1.4kg) 156.4cm 59.4kgの体型
    体脂肪 39% 0% 30% 156.4cm 標準

 » 
2016年11月19日

  • うさこ

    あと1ヶ月は追い込み的な勢いで頑張ろう!
    先日からフラフープを再開しました、効くといいな。
    長く時間とれないから1日最低でも左右100回ずつだけど。



    朝:なし
    昼:なし
    夜:豆乳豚汁、モヤシ炒め、揚げ出し高野豆腐、から揚げ
    間:

    お通じ:○
    運動:フラフープ

    カロリー合計:17:35
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実践中のダイエット方法

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