無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 標準

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2016年11月19日

  • siesta

    糖質26.3g

    朝食

    納豆オムレツ
    113kcal(1食分)P11.2 F6.3 C1

    昼食

    キャベツ
    30kcal(1食分)P1.6 F0.2 C6.7
    ローソン ごぼうサラダ
    92kcal(1食分)P1.8 F6.6 C6.3
    ローソン 生姜焼き
    204kcal(1食分)P23.6 F10.5 C3.8

    夕食

    ファミマ 国産サラダチキン
    198kcal(1個)P27.4 F9.5 C0.8
    セブンおでん ロールキャベツ
    35kcal(1個)P3.1 F1.2 C3
    セブンおでん 大根
    9kcal(1個)P0.3 F0.1 C2
    セブンおでん つくね串
    80kcal(1個)P7.1 F5.5 C0.4
    セブンおでん たまご
    85kcal(1個)P7.2 F5.7 C1.2
    セブンおでん 厚揚げ
    107kcal(1個)P7.8 F7.9 C1.1

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    カロリー合計:953kcal18:07
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siesta
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167cm 62.4kg

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