美味しい1日(⌒‐⌒)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.9kg 55kg 3% (あと2.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 17.3% 19.1% 12% 164cm 平均

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2016年11月19日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腹筋100回
    ⚪腕立て20回
    ⚪ウォーキング7㎞
    ★チーズパン、海老の贅沢ビスク&フランスパン、特製ナポリタン
    美味しいものばかりの贅沢な1日ですた( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
    ♠明日の猫の恩返し楽しみだ
    (=^ェ^=)

    カロリー合計:19:29
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 その気持ちわかる! 2016.11.19 19:36
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実践中のダイエット方法

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大吉
大吉

164cm 58.3kg

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