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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60.2kg 46kg 0% (あと14.2kg) 152cm 60.2kgの体型
    体脂肪 40% 0% 25% 152cm モデル

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2016年11月19日

  • ななこ

    朝 無し

    昼 豚肉とピーマンの炒め物、玉ねぎ ドレッシングかけ
    ワカメスープ(玉ねぎベース)
    大根の酢づけ
    具だくさんおにぎり(コンビニ)
    明太子ポテトサラダ 半分

    夜 ご飯 2杯
    納豆(梅だれ)
    大根の酢づけ
    ウインナーとしめじの卵とじ
    カット野菜(レタス) 梅ドレッシング
    明太子ポテトサラダ 半分

    カロリー合計:19:32
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実践中のダイエット方法

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ななこ
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