ダイエット5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 63.1kg 60kg 58% (あと3.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 体重とBMI

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2016年11月19日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    今日は・・・
    朝:玄米ご飯、味噌汁、漬物梅一個、焼豚二個、大根たいたもの
    昼:キッシュ、サラダ、フライドポテト4つ、パン沢山(外食)
    夜:豆乳
    です。

    運動はラジオ体操と5000歩程度。

    今日はお昼の行動がまずかったですね。
    パンのおかわりが自由なパンやさんのランチだったんですが、
    おかわりしてしまいました。
    単純な誘惑とせっかく来たから全部食べたい的な誘惑に負けてしまいました。
    結局食べた後、後悔しか残らなかったので、一回とりにいったら
    終わりにしようと思います。
    またバイキング形式は極力いかないとか。
    勉強になりました。

    今週の目標達成できませんでした。
    (63キロきる)ただ停滞してる中で後0.1キロまで迫ることが出来たことに
    重きを置きたいと思います。

    ではおやすみなさい。
    ブログを読んでくださり有難う御座いました。
    七瀬

    カロリー合計:19:52
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ お疲れ様です☆

      パンのおかわり自由のランチって魅力的♫

      行けば食べちゃいますよね~。ランチだし、サラダから食べて行けばそんな気にする必要もないかなって思います☆
      2016.11.20 18:15
    • 七瀬 七瀬 いつかのまささんへ
      コメント有難う御座います。

      魅力的なんですよね!パン大好きなので
      そうですよね。夜にいっぱい食べるよりはましと思ってます。
      サラダから食べるって大事ですよね。
      2016.11.22 20:50
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