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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 83.8kg 80kg 45% (あと3.8kg) 170cm 83.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

 » 
2016年11月19日

  • にゃんこ

    減りすぎて逆に怖いんですけど…
    オロ(・ω・;))((;・ω・)オロ

    【朝】225
    梅しらすごはん
    ゆでたまご

    【おやつ①】71
    ゆでたまご

    【昼】0
    なし

    【おやつ②】240
    カスタードプリン
    チーズ

    【夜】308
    もち麦入りトマトスープ
    ゆでたまご

    【夜食】536
    サーモン
    生ハム
    チーズ
    サルサシュリンプ

    【お酒】273
    ボージョレー

    【運動】-177
    ウォーキング 30分 3km


    今日は忙しくて、お昼食べそびれちゃったよ(´・ω・`)
    でも綺麗な紅葉が見れたのでhappy!

    そして、今夜は飲んじゃうぜ♬
    実は私ラグビーファン(*´ω`*)
    今夜は日本vsウェールズなのだ!

    カロリー合計:1653kcal21:19
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実践中のダイエット方法

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にゃんこ
にゃんこ

170cm 81.2kg

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