34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.2kg 56kg 63% (あと2.2kg) 163.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 標準

2016年11月19日

  • スナフキン

    8:00起床 便通あり

    朝:ヨーグルト(キャラメルソース)
    昼:外食ランチ(牛肉ステーキ、サーモンと鯛のムニエル、サラダ、ミニ魚介グラタン、パン、オニオンスープ、アイスクリーム) コーヒー
    午後:豚まん大
    夕食:シチュー ごはん 大根サラダ ふかし芋 かぶとセロリの浅漬け さば缶詰少々
    夕食後:安納芋プリン

    今日から、体重は夜(入浴後、裸で)測定し、それを計測当日記録する。

    おしゃれなランチで心も満足。
    ずっと気になっていた、道の駅の大きな豚まんを食べてさらに大満足。
    お腹すいていなかったけど、夕食もしっかり食べた。

    生理中 カロリー合計:21:24
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スナフキン

163.5cm 58.5kg

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