今日の食事☺︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.9kg 45kg 36% (あと1.9kg) 159cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

 » 
2016年11月19日

  • julie

    〜朝食〜
    ★グラノーラと酵素の豆乳割り、キウイ、ホットりんご、水切りヨーグルト、ホットコーヒー
    6:15

    〜間食〜
    ★プーアル茶
    ★ゆで卵
    10°

    〜昼食〜
    ★めかぶ、トマト、サラダ菜、ローストビーフ、お豆腐、モッツアレラチーズ、焼き芋、プーアル茶
    11°
    ★りんご
    11:30

    ☆筋トレエクササイズ15°

    〜間〜
    ★プロテイン(エクサ後)

    〜夕食〜
    ★パクチー、蒸ししめじ、サラダ菜、鶏胸ひき肉蒸し、お豆腐、さけるチーズ、プーアル茶
    18:30

    ★赤ワイン、カマンベールチーズ、チーズとサラダ菜とシメジのシューマイの皮ピザ、みかん2個、ピノチョコレート2個
    20°

    ◎46.9kgエクサ後

    今日は、ボージョレヌーヴォーを買ったので、余っていたシューマイの皮でピザを作りました。
    シューマイの皮を花びらのように広げて、とろけるスライスチーズとしめじをふりかけ、トースターで焼きました。
    やっぱり手作りは良いね。






    カロリー合計:21:33
    •  
    • コメント4件
    • そしら そしら julieさんは凄く栄養バランスに気を使っているみたいですね。
      私は栄養が偏ってるから見習わなきゃです٩( 'ω' )و
      2016.11.19 22:42
    • to-bu to-bu 今年もそんな時期になりましたね(*^^*)
      私も近々飲もーっとp(^^)q
      2016.11.20 01:15
    • julie julie > そしらさん

      コメントありがとうございます
      ♡(>◡<)♡
      そうですね、食べる内容はすごく気にしています。
      外食時はガンガン行くのですが、普段自炊の時は、量は食べますが内容重視かな。
      2016.11.20 08:04
    • julie julie > to-buさん

      普段からやっすーいワインで満足出来る私には、ボージョレと言う名前だけで酔えました(笑)(。•̀◡-)✧
      2016.11.20 08:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... タミンCは抗酸化力が高く、お茶やジュースが酸化しないように使われているもので、製造・流通の過程で酸化防止のために使われているので ...

    ダイエットラボ
  • “bean to bar”が隠し味!野菜たっぷりの手料理でおいしいプレゼント【バレンタイン・レシピ3品】

    、赤とびっことセルフィーユを飾る。 パプリカパウダーをふりかける。 【レシピ.2】彩り野菜とローストビーフのサラダ ... を盛り、2のソースをかける。 あれば砕いたナッツを散らす。 【レシピ.3】ゴルゴンゾーラとオレンジピールのチーズ ... 煮詰める。とろみがついたら火からおろし、粗熱をとる。 3.器に1の野菜とローストビーフ ... “bean to bar”が隠し味!野菜たっぷりの手料理でおいしいプレゼント【バレンタイン・レシピ3品】 ...

    ダイエットNEWS
  • アプローズスクエアTOKYO

    新宿駅 【送迎バスプレゼント】新宿5分、東京11分。緑溢れる貸切邸宅が堂々リニューアル ... アプローズスクエアTOKYO ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 莉沙
  • Rポンポン
  • ちゃめ
  • to-bu
  • ルル♡
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ひら
  • なおこ
  • あんな
  • Margaret
  • にゃんこ
  • 大福
  • 莉沙
  • Coco-Diet
  • アンパンマン
  • Rポンポン
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
julie
julie

159cm 46.9kg

日記
21
ライバル
5
被ライバル
14