2016-11-19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.8kg 50kg 9% (あと24.8kg) 152cm 74.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年11月19日

  • なぉみちあん

    【朝】と【昼】
    ●ごはん
    ●スクランブルエッグ
    ●皮なしウインナー
    ●焼鮭
    ●長ネギ入りひきわり納豆

    【間食】
    ●黒ごま豆乳プリン
    ●ナッツ

    【夜】
    ●手作りとうふハンバーグ
    ●キャベツ&ゴマドレ

    カロリー合計:21:38
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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