明日があるさ 明日がある。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45.1kg 37kg 43% (あと8.1kg) 143cm 45.1kgの体型
    体脂肪 34% 29.4% 20% 143cm モデル

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2016年11月19日

  • Kaori



    白湯。
    ココア。
    肉まん。
    フルーツ。


    お昼

    肉まん。
    昨日の残り。




    シチュー。
    白身魚のフライ。
    サラダ。

    間食

    チョコ 一粒。
    ココア。


    昨夜どーしてもシチューが食べたくなったので母からもらった丸大根でシチュー♡♡
    葉っぱも入れて栄養up♪♪
    ジャガ芋よりは糖質下がるかしら??

    先週の金スマで作り置きでダイエットの事をしていたけど
    気にはなるけど 一人だけそれもなぁ~
    家族分作るのもね~と敬遠モード。

    でも気になる……

    タニタ同様 アレンジして取り入れてみようかしら??

    運動はガッツリはいまは難しいので……お尻と足 背中を綺麗にするストレッチをムリのない範囲でするくらいがいいのかな??
    まったくのゼロにしたらそれはそれでよくないかな??


    旦那からは
    『ココアに生姜いれてるのがいけないんじゃない??』

    少し前からココアには生姜をinしております♪♪
    身体ポカポカして体温も少し上がりました♡♡

    それがいけないのかな??

    浮腫腸が治るといっていたけど
    治って来ている途中の痛さなのかな??とちょっといい方に考えてみたりしてます( ´艸`)

    明日はどうなってるかな??
     

    生理中 カロリー合計:22:06
    •  
    • コメント6件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.19 22:20
    • Kaori Kaori > julieさん
      初めまして(*^^*)
      コメントありがとうございます♪
      2016.11.19 23:15
    • モカ モカ ご家族がいると、自分のためだけのメニューはなかなか難しいですよね(・・;)(;^_^A

      生姜?!たしかに、漢方の先生にとりすぎると胃腸いためるって聞いたことあります!そういえば。

      冷え対策は、お白湯やら靴下、湯タンポとかにしてあげてもよいかも?ですね!

      何はなくとも、お身体ご自愛くださいねm(__)m❤
      2016.11.19 23:51
    • julie julie > Kaoriさん

      はじめまして。
      背中を綺麗にするってすごく大切みたいですよ。
      なかなか自分で見られる箇所じゃないし、意識するの大切みたいです。
      2016.11.20 08:06
    • Kaori Kaori > モカさん
      基礎体温がちょっと上がったので生姜じゃないことを祈りたいですが……
      原因の一つかも??と考えて生姜を夜だけに減らしてみようとおもいます(;´Д`)

      白湯ももちろん継続で♪♪
      腹巻きやレッグウォーマーはこの時期マストアイテムですよね(*^^*)

      靴下も締め付けのないモコモコなのをそろそろ購入する予定です♡

      寒くなるので温活大切ですよね!!





      2016.11.20 10:17
    • Kaori Kaori > julieさん
      背中 スッキリと綺麗にしたいですがなかなか難しですよね。

      自分では見れない所なので 成果もなかなか分からないですし(;´Д`)

      ゴムトレやストレッチなどでしてますが 今は体調と相談しながらの状態なのでもどかしいですが……
      体調回復したら体重だけじゃなくラインも綺麗にしていきたいですね(*^^*)



      2016.11.20 18:45
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