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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.9kg 55kg 12% (あと26.9kg) 158cm 81.9kgの体型
    体脂肪 49% 45.8% 20% 158cm 美容

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2016年11月19日

  • のこ


    タマゴサンド
           

    チーズ焼そば、煮玉子おにぎり



    納豆ごはん


    間食
    カフェラテ、チョコクリームサンド、寒天ジュレ


    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    片足立ち
     
    炭水化物祭り(;_;)反省

    カロリー合計:22:52
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のこ
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158cm 79.8kg

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