▷ 2 3 5 日 目 Xdayまで6日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 72.9kg 60kg 46% (あと12.9kg) 161.3cm 72.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年11月19日

  • まちゅこ✩


    今日は引きこもりでした。

    そして、日本酒も飲みました。

    (生理中にも関わらず、、、、、)

    そして、食べ過ぎましたね。

    そのおかげでなんとまあ、増量!!

    明日は動くぞ~!!!


    朝食

    冷奴
    90kcal(1食分)
    納豆
    95kcal(1食分)
    チーズスクランブルエッグ
    180kcal(1食分)
    ウインナーソーセージ
    100kcal(1食分)

    昼食

    メープルパン
    150kcal(1食分)

    夕食

    ヨーグルト
    100kcal(1食分)
    野菜炒め
    250kcal(1食分)
    日本酒
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1065kcal23:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    たあとに、たんぱく質と糖質が含まれた食品を食べることをすすめている。食物繊維のおかげで食べ ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わら ... 腹感が得やすくなる。満腹とまではいかなくても、よく噛んで食べることで空腹を感じにくくする効果はある。キ ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 純米酒に吟醸酒?日本酒の違いを知ろう!

    の種類についてご紹介します☆ 【日本酒の定義】 日本酒は使用できる原料が決められており、必ず米を使うこと、そして「こす」と ... 白が重要で心白以外の部分は雑味になるため、削ることで雑味のないすっきりとしたお酒を造ることができます。日本酒は、このお ... 下で大吟醸酒と分類することができます。 【冷やして飲むなら吟醸酒】 日本酒の飲み方には、冷 ... 純米酒に吟醸酒?日本酒の違いを知ろう! ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台セント・ジョージ教会

    JR仙台駅 160年間変わらず佇む教会。ヨーロッパ伝統の挙式と意匠を凝らしたおもてなしを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • まり
  • debusakura
  • ☆ちっちょ☆
被ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • ぶひぶひぶー
  • メタボん
  • 七々菜
  • まり
  • debusakura
  • すみれ
  • じろー
  • Luna
  • ☆ちっちょ☆
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.3kg

日記
160
ライバル
4
被ライバル
10