緩めの運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 66.5kg 60kg 0% (あと6.5kg) 158cm 66.5kgの体型
    体脂肪 33.1% 33.5% 30% 158cm 平均

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2016年11月19日

  • まぁ

    一週間分の食材を買いに出掛けました。
    三時間くらい歩いたから、少しはカロリーを消費してくれてたら良いな。

    家に帰ってから、バランスボールの上に座って、バランスをとるということを10分間やってみました。

    結構太ももにきますね、これ。
    少しは引き締まることを期待しながら、それ以外にも隙を見てはチョコチョコ座ってます。

    レッグマジックを100回やってみたけど、続けていかなきゃ意味ないですよね。

    よし、頑張ろう。

    カロリー合計:23:30
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