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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 40.9kg 37kg 44% (あと3.9kg) 151cm 40.9kgの体型
    体脂肪 0% 21.8% 19% 151cm 理想

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2016年11月19日

  • 321

    40.9/21.8→40.9/21.9

    昼:目玉焼きトースト、ワッフル
    間食:プリッツ(2本)、さつまいも(小半分)
    夕:ねぎとろ、手羽先(2本)、スンドゥブ
    夜:ハーゲンダッツ(1/3)、チョコプリン(半分)、甘食(一口)

    のみもの:カフェラテ、紅茶



    便通○
    昨日今日と朝夜で体重そのまま!明日もそうだといいなぁ。
    甘いものとリゾットが食べたい気分。

    今日も20時くらいに頓服のお薬。
    いらいらは収まるんだけど、かなしい気持ちやこわくなる感じは治らない…。
    焦らずやっていきたいな。

    カロリー合計:23:52
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