6日目♡PTAからの家飲み会❣️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.4kg 48.7kg 47.5kg 36% (あと1.2kg) 157.4cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 157.4cm 平均

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2016年11月19日

  • ♡mi-ma♡

    朝ごはん
    白湯1杯



    昼ごはん
    卵とミンチの炒飯
    昨日のスープ
    水1杯


    夜ごはん(家で鍋パ)
    豚しゃぶ鍋
    (具:豚肉、白菜、しいたけ、えのき、豆腐、ウインナー、人参)
    フライドポテト2個
    手作り唐揚げ2個
    赤ワイン3杯(今年初ボジョレー❤️)
    ウーロンハイ1杯
    烏龍茶4杯
    チョコレート
    ポテトチップス
    スルメイカ
    かりんとう
    アルフォートet cetera…


    間食
    コーラzero350ml1缶
    白湯1杯



    運動
    スクワット10回×5セット
    8の字腰回し50回×6セット
    踵上げ運動100回×2セット
    太もも上げ運動50回×2セット
    肩回し前後50回×1セット
    二の腕体操50回×1セット

    家のお掃除2時間
    フェイスマッサージ○
    耳揉みマッサージ○
    姿勢×
    浴槽に浸かる○


    今日は朝9時から娘のPTA活動で昼まで時間が潰れ、その後近所の仲良いママさん一家を晩御飯にご招待ということで、一日中動き回ってた感じ❣️

    夜ご飯食べ過ぎ飲み過ぎだけど、めっちゃ楽しかった❣️
    楽しい時間は過ぎるのが早い(´・ω・`)ショボーン
    今年初ボジョレー❤️✨
    大変美味しゅうございました❣️
    すごく飲みやすかったでやんす(*´˘`*)♡

    しかし、お腹がお酒と水分の摂り過ぎでタポタポいっておる…


    くるピー。


    明日は日曜出勤だ❣️
    頑張るぞー❤️

    生理中 カロリー合計:00:04
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157.4cm 49.2kg

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