七号食ダイエット9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 60.6kg 46kg 17% (あと14.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 32.3% 30.5% 20% 158cm 平均

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2016年11月19日

  • わんわん

    玄米ご飯251g 梅干8g 418kcal

    もうあごが疲れてきたー玄米かむのしんどいーけど、かまなきゃ胸やけやばいー

    あと明日でご飯だけが終了する。

    そしたら味噌汁が飲める。

    次の日はおかず。

    楽しみ。

    カロリー合計:418kcal00:11
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