ぎりぎりセーフ(^^;)(;^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.8kg 50kg 17% (あと5.8kg) 160cm 55.8kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

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2016年11月20日

  • ゆぅゆ

    12時まえに、3日目
    プランク、30日チャレンジ 30秒
    セーフ(^^;)(;^^)

    今日から、スクワットも再びチャレンジしてみます\(^o^)/

    でも、腰と相談しながらー(*^^*)

    もう、日があけて今日は、日ハムの優勝パレードなんです
    早くから場所とりにいっちゃう計画
    10年前のパレードにまだ小さかった二人の子供連れて走りまわって騒いで手をふった記憶が、よみがえり
    今日は思い出話しに花がさきました
    (⌒‐⌒)


    朝、 バナナ
    豆乳ラテ

    昼、 おから豆腐団子
    豚肉照り焼き
    目玉焼き
    白菜漬物


    夜 納豆、キムチ、アボカド、卵
    和え

    写真は、キッシュでーす
    お友達にお土産に作ったものです
    私の大好物\(^o^)/

    カロリー合計:00:31
    •  
    • コメント5件
    • わうけん わうけん いい場所取れたらいいね!! 2016.11.20 12:30
    • 遥か 遥か ギ、ギリギリセーフですね(゜∇゜;)

      スクワットは腰があるので無理しないで下さいね(^^)

      腰が悪くなると全体の身体が悪くなってしまうから

      足とかにきたり。
      2016.11.20 16:11
    • パピコ パピコ 頑張ってますねー!

      昨日のおからと豆腐のメロンパンに、キッシュにすごいですねー!!

      どうやって作るのか想像もできないけど、美味しそ~(*^^*)
      2016.11.20 20:21
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > わうけんさん

      有り難う御座います~(^o^)/
      バッチリ見てきましたあ\(^o^)/
      ニュースで映ってる中の1人です
      (*≧∀≦*)
      2016.11.21 08:20
    • ゆぅゆ ゆぅゆ > 遥かさん

      本当、ねー(>_<)、腰やるともう、気持ちまで落ちるから、(^_^;)

      昨日スクワットやってみたー
      でも、まだちょっと危なげだから
      様子みながらするねー\(^o^)/
      2016.11.21 08:26
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