久しぶりです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.8kg 49.8kg 21% (あと10kg) 162cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年11月19日

  • ピノ

    日記お休みしてました。
    久しぶりの日記です(^_^;)

    朝:柿

    昼:マックポテトM
    マックナゲット
    サイドサラダ

    間:チキン

    ビーフジャーキー

    夜:サラダ
    刺身
    ゴーヤチャンプル
    紫いもコロッケ
    リブ

    体重やっと元に戻ったのに今日食べ過ぎ(T_T)
    飲み会でした。。
    飲めないから良かったものの、マックポテトMってカロリー484カロリーもあるらしい…( TДT)
    美味しいものは危険(T_T)

    更に明日は友達と温泉旅行で、たらば蟹、お肉などなどビュッフェ…
    あたし…きっと月曜日泣くね(笑)

    食べ過ぎた時は翌日から気を付けんとね!

    カロリー合計:01:20
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