19日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 44.9kg 45kg 100% (あと0kg) 162cm 44.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月20日

  • 雪だるま

    胃が小さくなった気がしていましたが、胃腸の風邪だったみたいです。ムカムカ、胃もたれ、食欲不振?は治りました~お酒も飲みたくないなんて、私おかしいと思っていましたが、今日(日付変わったけど)はしっかり楽しめました!
    昼は夫にご馳走になったカフェご飯。皆でシェアしました(*^^*)

    朝…ご飯
    オムレツ
    トマト
    豚タンレモンペッパー炒め

    昼…生ハムカルボナーラ1/2
    チーズとピクルスパニーニ1/4
    サラダ
    カポナータ二口
    ペンネグラタン一口
    ポテサラ一口
    温野菜一口

    夕…ヤムウンセン(海老、豚挽き肉、春雨、きゅうり、セロリ、パクチー)
    白菜鍋(白菜、しめじ、舞茸、人参、豚バラ肉)
    酎ハイ350×3、チーズ

    カロリー合計:01:28
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雪だるま
雪だるま

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