早食いはいけませんね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 48.8kg 48.5kg 95% (あと0.3kg) 163cm 48.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 22.3% 163cm 理想

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2016年11月20日

  • morango

    お腹がすいたので早く日記書いて寝ます!

    今日はランチタイムの演奏があったのでお昼は遅めのまかない♪

    相変わらずタップリのご馳走ですが、食べ終わってもまだ空腹で
    「もう一食ぐらい食べれそう!」
    と大きな事を申しておりましたが、時間差で満腹感がやってきました。

    空腹だったため、ゆっくり食べなかったせいでしょうか?
    うっかり沢山食べてしまいそうでした。
    早食いはよくないですね~アブナイ、アブナイ

    朝…ヨーグルト
    昼…とんかつ、ホタテの唐揚げ、付け合せ野菜、ごはん、味噌汁
    夜…焼きそば
    間食…アイスクリーム^^;、はちみつ柚子茶

    お散歩…4km

    カロリー合計:01:50
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