チャレンジ4日目~記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 58.1kg 54kg 67% (あと4.1kg) 155cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35.7% 29.8% 25% 155cm 平均

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2016年11月20日

  • はるか

    プランク1分
    スクワット休み(だけども歯磨き中ながらスクワットで50回)


    仕事のストレスって本当にダイエットの敵(>_<)
    今日はダイエットでいちばんやってはいけないことをやってしまった。。
    食べて吐く。。的な。。
    深刻なものではないですが、これ結構癖になっちゃうんですよね( TДT)食べても吐けばいいか、とか思っちゃうと危険なのよね。
    出しちゃったのは仕事帰りに食べたもの。写真の食事ではなく。。


    神様仏様食べ物粗末にして申し訳ありません‼もうしません(。´Д⊂)
    誓います。。。



    明日はお休み。
    何をしようかな。



    ゆっくりしようか。。

    カロリー合計:05:56
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はるか
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