49kg 18.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49kg 45kg 25% (あと4kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.1% 16% 158cm 平均

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2016年11月20日

  • あんな

    ピル飲み忘れたからか生理来て,朝からお腹いたーい(;ω;`)
    出番早すぎ~(/´△`\)

    でもだいぶ元気でてきた(*´ω`*)

    朝】524
    昨日の残りの肉団子2つ200?
    ほうれん草豆乳粉味噌汁120(ほうれん草30g6,豆乳粉15g66,味噌20g48)
    麹の甘酒2包132on玄米トースト2枚72=204

    昼】877
    スキムミルクピュアココア113(スキムミルク16g57,ピュアココア20g56)
    干し芋56g164
    ピーナッツバター80g520
    玄米トースト2枚72
    コーヒー8

    夕~飲み】862
    寿司480?
    1貫ずつ
    ・ぼたんえび
    ・ホッキ貝
    ・エンガワ
    ・エンガワわさび軍艦
    ・エビ
    ・こはだ?
    ・ヤリイカ
    生姜
    緑茶
    デカイ肉まん200
    ウイスキーお湯割り2杯140
    パイナップル2かけ30?
    アーモンド1粒6
    カシューナッツ1粒6

    生理中 カロリー合計:2263kcal07:27
    •  
    • コメント4件
    • to-bu to-bu 私も生理真っ只中(涙)
      ものすごくダルい、眠い(  ̄▽ ̄)
      憂鬱ですよねー
      2016.11.20 09:34
    • ユキ ユキ あんなさん、こんにちは。

      「ピル飲み忘れたからか生理来て,朝からお腹いたーい(;ω;`)出番早すぎ~(/´△`\)」…あるあるです!私も、1回経験しました。早過ぎますよね(汗)。

      Σ(゚д゚lll)

      元気が出て来たようで、良かったです。寒いですので、温かくされて下さいね。素敵な1日となりますよう。
      2016.11.20 12:32
    • あんな あんな > to-buさん

      おはようございます!
      to-buさんもでしたか(*_*)
      きついですよね~( ´△`)
      生理痛ない人とか本当に羨ましいですよね~
      2016.11.21 06:46
    • あんな あんな > ユキさん

      ピル、プラシーボやと思ってなめてる節があるので、本当に朝からビックリしました(^^;

      ユキさんも身体壊さないように温かくしてお過ごし下さい(。・ω・。)ゞ
      2016.11.21 06:54
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