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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.8kg 45kg 46% (あと0.8kg) 162cm 45.8kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 平均

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2016年11月20日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 1950Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶

    【昼食】400
    ・ハムサンド
    ・柿1個

    【夕食】750
    ・明太子のパスタ
    ・サラダ
    ・モンブラン

    【間食】200
    ・ミルキー6個
    ・みかん3個

    ■活動の記録→カロリー計 Kcal
    【運動】
    ・有酸素運動30分
    ・徒歩130分

    【家事】
    ・洗濯物15分

    ■メモ

    カロリー合計:1950kcal07:50
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