ボージョレーとやせおか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 55kg 15% (あと12.3kg) 160cm 67.3kgの体型
    体脂肪 36.2% 35.4% 22% 160cm モデル

2016年11月20日

  • あららんど

    移動中。
    今日も研修。13時には終わるので昼飯が楽しみ(* ॑꒳ ॑* )⋆*

    ゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+゚+o。◈。o+

    結局、お昼はやせおかがあるなぁと思い外食はしなかったけど、その代わり?ボージョレーと生ハムとブルーチーズを衝動買いしたので、夕食はそれをメインにやせおかやサラダ、アヒージョを作りました。やせおかもワインに合いますなぁ。そしてボージョレーすすんだすすんだwww美味しかったーー♡

    帰りにレンジ用のタッパーをいくつか買ってきたのでやせおか作りさらに頑張れそう。

    朝食

    カフェオレ、きなこヨーグルト、ローソンブランパンケーキ、サラダ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ビーフシチュー、生ハム、ブルーチーズ、ブロッコリーと玉ねぎのオイル蒸し、えびとマッシュルームのアヒージョ、おから入マッシュポテト、ボージョレーヌーボー
    0kcal(1食分)

    間食

    りんごヨーグルト、ローソンブランチーズ蒸しケーキ、ルイボスティー
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ、夜ヨガ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:01
    •  
    • コメント10件
    • Rポンポン Rポンポン 研修お疲れさまでした(๑^ ^๑)

      お楽しみのお昼は何にしたのかな?

      研修は疲れるよね、ゆっくり休んで下さいねぇ.。.:*♡
      2016.11.20 17:41
    • いつかのまさ いつかのまさ こんばんは^^

      研修お疲れ様でした♪
      2016.11.20 18:08
    • チョー偏食 チョー偏食 研修期間めっちゃ長い会社だねええ。
      今日は、座学だったのかな???

      研修お疲れさまーーーー ( *¯ ³¯*)♡

      2016.11.20 18:09
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      日記にも追記したけど、やせおかあるなぁと思い直しw家に帰って軽く食べましたー!そして明日も研修です。
      2016.11.20 19:40
    • あららんど あららんど > いつかのまささん
      ありがとうございます!今日はたった3時間の座学だったので楽でした。それにしてもバイトなのに研修とかちゃんとし過ぎ?ww明日も同じところに研修に行きます。
      2016.11.20 19:42
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      今日は入社研修だったんだけど、たかがバイトなのになぁ、と思ったりw

      来月から本格的に独り立ちなので今月はみっちり研修なんですよぉ。明日も同じ場所で研修でーす!

      2016.11.20 19:46
    • チョー偏食 チョー偏食 そーーーなの。
      ヤセオカ用の、レンチンできる長方形の大き目の
      タッパーわたしも欲しくなってたんだよねええ。

      でも、どこで売ってるのか、わからなくって。
      イオンとかで売ってるかなぁ???

      なんだか、今夜のあららちゃんの食卓は、
      ワイン解禁を祝う宴に ふさわしい華やかさだわ。
      ヤセオカと、そのほかでも、豪華になるんだね。

      美味しそうだよ!!!!!
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.11.20 21:58
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      イオンでも売ってると思うよ。ガラス製は高いけどプラスチックなら安いし。うち今まで主婦いなかったからそのへん調理器具がないのよね。ちょうどいいから買ったわー!
      ブロッコリーオイル蒸しは新しく買ったタッパーで作ったら作りやすいよ。
      2016.11.20 22:01
    • sunny sunny なんだか楽しそうなダイエットなってきたようで、良かった良かった♩
      私は酢が入ったやせおかを作る時は、ガラス製のタッパーにしています。
      2016.11.21 09:49
    • あららんど あららんど > sunnyさん
      娘に言われてしまいましたよ( ̄▽ ̄;)前はピリピリしてたけど今回は楽しそうだって。よく見てるなぁw
      ガラス製も帰りに買っちゃぃます。匂いや色予防ですよねー
      2016.11.21 13:34
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