c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 55kg 50kg 42% (あと5kg) 154cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 32.4% 0% 154cm 体重とBMI

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2016年11月20日

  • おもち

    記録のみ(´-ω-)ウム

    食べ過ぎ飲み過ぎ

    11月19日

    ハムエッグ
    サラダ
    テーブルパン
    きのこスープ
    ヨーグルト

    昼(外食)
    ピリ辛ちゃんぽんうどん
    イカの梅しそ天ぷら


    舌平目のムニエル
    ローストビーフ
    アヒージョ
    カプレーゼ

    スタイルフリーパーフェクト 1本
    ワイン 1本
    ハイボール 2杯

    間食
    黒酢ドリンク
    たねや寒天トマト
    ポテチ クリスプ

    運動
    なし

    カロリー合計:08:08
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実践中のダイエット方法

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記録のみ( ゚д゚)ウム

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おもち
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154cm 55kg

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