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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56kg 54.9kg 69% (あと1.1kg) 156.5cm 56kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.9% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

 » 
2016年11月20日

  • ししとう

    2:30-8:00睡眠

    朝の体調
    手の強張りどんどん増してきた浮腫みだ…
    起きれば無くなるからあまり気にしてない


    【#朝食】
    フルグラ
    hotバナナ
    hotヨーグルト
    はちみつ
    くるみ
    珈琲


    【#昼食】
    焼いたさんま
    ネギ キャベツ(酒蒸し焼きバター塩胡椒)
    珈琲


    【間食&飲み物】
    ケーキセット(ニューヨークチーズケーキと紅茶)F
    ポテトとソーセージ
    コーンサラダ
    …他
    ビール
    珈琲


    【夜食8時】
    納豆1packとご飯(白米100g)




    【ダイエットらしい事】
    皆無


    珈琲飲み過ぎだな


    カロリー合計:08:21
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156.5cm 57.6kg

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