7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.6kg 47kg 34% (あと2.6kg) 161cm 49.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.1% 0% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年11月20日

  • 明日風

    0時に寝床へ入るも寝付けず1時頃就寝→7時半起床。
    1日家でダラダラしていた。
    スープダイエットなし崩しに終了……。
    糖質制限ダイエットなど、ネットで見てみたけど、私の足りない頭ではとても把握できそうにない(゚Д゚)
    考えてみたら、ちゃんとダイエットした事が無くて、方法がよく分からない事に気付く。
    痩せられるのだろうか…。
    とりあえず、夜間のお菓子禁止は継続してみる。
    食べたいーーっ(ToT)

    朝食:スープ、シリアル
    昼食:スープ、蒸し鶏
    間食:シリアル、スライスチーズ
    夕食:ネギトロ、ひじき
       味噌汁(豆腐、ワカメ)
    運動:顔トレ、ラジオ体操
       スクワット
    お通じ:有

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    ダイエットのモチベーションの中で最も効果が高いとされるのは、目で見て確認すること。体重の変化をつけていくという方法 ... で、全身の変化を見ようとしたら、できれば裸になって鏡に映して確認する“ミラーダイエット ... ますか? 鏡を見るだけでダイエットできたら、こんなに楽で、よいことはない ... vol.220 - 体型を見て確認しよう ...

    ダイエットラボ
  • やっぱりダイエットには「筋肉」が必要?

     世の中は様々なダイエット方法が存在するが、最終的に「筋肉がないと脂肪が減らない」ということを理解している人は少ないかもしれない ... ベートジム。集中できる環境の中、専属トレーナーのサポートで効果的なトレーニングを行い、短期間でダイエットにチャレンジするなど ... HE BODY PRODUCE 表参道」のトレーナーに話を聞いてみた。 ――ダイエットで ... やっぱりダイエットには「筋肉」が必要? ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りり
  • ドラ40
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • はな
  • ドラ40
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
明日風
明日風

161cm 49.5kg

日記
22
ライバル
2
被ライバル
3