【57日目】51.3kg 17.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.3kg 49.5kg 47% (あと1.8kg) 164cm 51.3kgの体型
    体脂肪 19.8% 17.7% 17% 164cm 体重とBMI

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2016年11月20日

  • ねねこ

    ◆メモ (メモの順番を変更)
    起きた時は普通だったのに、お昼近くになって調子が悪くなり予定を変更して家でゴロゴロしていた。パーソナルの予約もキャンセルしてしまった。勿体ないけど仕方がない。

    ◆51.3kg 17.7%
    ◆お通じ ○
    ◆不調

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴールジンジャー

    ◆ブランチ10:00
    ・玄米ごはん
    ・梅干し
    ・納豆
    ・柿1個

    ◆おやつ14:00
    ・ロカボナッツ
    ・ソイジョイ アーモンド&チョコレート1本
    ・ヴィダーinプロテインバー1本
    ・ビフィズス菌入りのチョコ2つ
    ・ビール 1/3杯くらい(夫にもらった)
     ※猛烈にお腹が空いてあれこれつまんだ。でもこれならいっそご飯を食べた方がよかったかも。

    ◆夕食20:00
    ・白ワイン2杯
    ・チーズ
    ・ミックスナッツ
     ※結局飲むのがよくないのよね

    ◆その他
    ・白湯
    ・ルイボスティ

    ◆運動
    ・なし
     ※たっぷり予定していたのに……

    カロリー合計:08:55
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164cm 52.1kg

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