11月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.8kg 52kg 55% (あと1.8kg) 154cm 53.8kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.6% 22% 154cm 美容

2016年11月20日

  • アンパンマン

    きたっ!!!
    久々の53キロ台!!
    体脂肪27%台!!
    今日も1日頑張ろう!!(`✧∀✧´)キラーン!
    お昼のは、かつは4分の1、ご飯半分弱残した。
    けど、ハイカロリーなので、夜は控えめにする!( •̀ω•́ )/
    排便無し( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

    朝食

    ホットカフェラテ
    0kcal(1食分)
    ホットヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    カツ丼
    772kcal(1食分)ローソン

    夕食

    りんご2切れ
    0kcal(1食分)
    ヤクルト1本
    0kcal(1食分)
    酵素30ml
    0kcal(1食分)
    白くまアイス1本
    0kcal(1食分)

    間食

    キットカット抹茶
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    8分
    ウォーキング
    1.5時間
    半身浴
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:772kcal09:46
    •  
    • コメント1件
    • julie julie 頑張ってるねー! 2016.11.20 09:59
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実践中のダイエット方法

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