今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 48kg 80% (あと1kg) 168cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年11月20日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 
             チョコケーキ1/6個、 コーヒー、


    昼食・・・   チーズビビンバ(白米&もち麦ご飯、チーズ、
             大根、大根葉、ニラ、卵)、 
            キツネうどん1/2杯(うどん、春菊、お揚げ)、


    おやつ・・・    ココナッツポッキー3本、 お芋チップス2枚、
              コーヒー、 ドライプルーン2個、 


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 湯豆腐(豆腐、白菜、春菊)、
              空揚げ4個、 イワシの梅煮(イワシ、梅、ショウガ)、
             納豆、 

              パイナップル1切れ、 みかん1個、
             コーヒー、 ジンジャーティー、


       ☆   便秘状態にはならず、お通じはそこそこ毎日
           あるけれど、今日は特にスッキリ!!で嬉しい♪

            昨日の野菜プルコギが効いたのかな!?
            やっぱりお野菜大事だニャン。

    カロリー合計:10:13
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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