11月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.8kg 50kg 43% (あと4.8kg) 158.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 27.9% 23% 158.5cm 標準

2016年11月20日

  • こえだ☆りの

    11月20日

    昨日の午後は陶芸教室の初回で、長時間の慣れない作業で、今朝は特に右の肩や脇腹に疲れが出ていて(土を捏ねたり成形したりと、主に利き腕に力が入ったからか)、ストレッチのみに。

    今日も昨日に続いて午後から夕方まで教室。

    昨日同様、帰宅してからのエクササイズは無理だろうな。

    明日は午後から夜まで出掛けるから、明日も日中のエクササイズは無理。
    明日の朝は、クローディアやりたいな。

    自転車6.2km。
    1,517歩。

    カロリー合計:10:33
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