食べ過ぎ

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    体重 53.8kg 53kg 48kg 13% (あと5kg) 155cm 53kgの体型
    体脂肪 28% 27% 22% 155cm 理想

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2016年11月20日

  • 徹

    昨日は夕方から久しぶりにカラオケデート(´▽`*)ダイエット中なのに色々食べちゃった今日からまた頑張る!


    朝:豆乳ヨーグルト、みかん1個

    間:コーヒー、小魚ナッツ

    昼:オニグラスープ(DHC)、ブロッコリー&トマトサラダ

    夜:ご飯、エビチリ、ほうれん草のナムル、湯豆腐

    間2:コーヒー、ココナッツサブレ5枚、蒟蒻ゼリー2個

    カロリー合計:10:44
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー カラオケデート!! もぉ、徹さんったら(笑♪
      彼氏さんと一緒の時はいろいろ食べてOKなんです!
      2016.11.20 22:13
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徹

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