78日目 66.4kg 39.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.4kg 54kg 38% (あと12.4kg) 157cm 66.4kgの体型
    体脂肪 43.7% 39.4% 23% 157cm モデル

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2016年11月20日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル+デキストリン入)…55kcal

    昼食:鶏肉とほうれん草カレー(シャルマ)…350kcal
    チーズナン2切れ(シャルマ)…616kcal

    夕食:コンソメスープ…90kcal
    カジキマグロのムニエル…174kcal

    合計摂取カロリー:1,585kcal

    カロリー合計:1585kcal11:06
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157cm 66.5kg

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